طبيبى ۲٤/٧

الذهاب إلى شاطئ الساحل الشمالي مع رضيعي.

سافرت لأول مرة إلى شواطىء الساحل الشمالي المشمسة مع رضيعي ذي السبعة أشهر. فكرة مخيفة، أليس كذلك؟! كانت أطرف لحظة حين سمعت صخته العاليه بمجرد ملامسة رمال الشاطئ لقدميه الصغيرتين. لقد جعلني هذا الصراخ أدرك أنها المرة الاولى على الاطلاق التي تلمس فيها قدماه الرمال!. ومن موقعي هذا، أناشد جميع الأمهات الجدد أن يغمسن أياديهن مع أيادي أطفالهن في الرمال ويرسمن معهم تلك اللحظات السعيدة.

لكن على كل أم ألا تنسى النصائح الخمسة الأساسية للذهاب إلى الشاطئ من أجل رحلة صحية وممتعة بصحبة رضيعها:

أولا:إن استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس ليس بالأمر البسيط؛ حيث إن طريقة الحماية من الشمس تعتبر فنا في حد ذاتها. يجب أن تتأكدي من أنك محمية من أشعة الشمس الخطيرة بصورة كافية.

-         إن كان لديك واقي شمس منذ الصيف الماضي، فلتتأكدي من تاريخ انتهاء   صلاحيته.

-         اختاري واقي الشمس ذو عامل حماية 30 او أعلى.

-         اختاري واقي شمس واسع المجال للتأكد من أن بشرتك محمية ضد نوعي الأشعة   فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.

-         ويتوفر مستحضر الوقاية من الشمس في صور عديدة، منها المرهم والكريم والجيل واللوشن والقوالب الشمعية والبخاخ. وبإمكانك اختيار ما تفضليه منها. كما ينصح باستخدام مستحضر واقي الشمس المعتمد في تركيبه على الماء، خاصة إذا كانت بشرة وجهك دهنية.

-         قومي بوضع مستحضر الوقاية من الشمس قبل 15 دقيقة من التعرض للشمس، للسماح لبشرتك بامتصاصه بالكامل.

-         ضعي كمية وافية من واقي الشمس، ومقدار ملء كف اليد لتسمح بتغطية جسمك بالكامل.

-         لا تنسِ أذنيك وقدميك! حيث يجب أن يغطي مستحضر الوقاية من الشمس جميع الجلد المعرض للشمس.

-         عليكي توخي الحذر عند وضع مستحضر الوقاية من الشمس حول عينيكِ. (وفي حال وصول المستحضر للعين، فلا تقلقِ، فكل ما عليكِ هو غسل عينيكِ بالماء فورا).

-         ولتعلمي أن مفعول مستحضر الوقاية من الشمس ينتهي، لذلك عليكِ وضعه مجددًا إذا بقيتي في الشمس لأكثر من ساعتين، وبعد قيامك بممارسة السباحة أو بأمور تجعلكي تعرقين.

-         إن كان عمررضيعك لم يتعد الستة أشهر، لا تدهني بشرته بواقي شمس، ولكن احرصي على أن يكون جسمه مغطى بالكامل ومرتدياً قبعة وجالساً في الظل.

ثانيا: تغيير الحفاضات

احرصي على وجود حقيبة تغيير الحفاضات, مفرش غيار ، وأكياس بلاستيكية، وحفاضات، وكريم للتسلخات

إن تغيير الحفاض لا يكون ممتعاً خارج المنزل، فما بالك على الشاطئ! خذي معك حقيبة الغيار الخاصة برضيعك على أن تشتمل على مفرش غيار سهل التطبيق. لأنه حتى وإن كانت حمامات شواطئ الساحل نظيفة، فإن بشرة طفلك تتطلب حماية. ولا تنسي أن تضعي بالحقيبة قدراً كافياً من الأكياس البلاستيكية لتلقي بها الحفاضات المتسخة.

ثالثا: منشفة للصغير:

مهما كان عمر صغيرك، فهو يستحق منشفة نظيفة خاصة به.

رابعا: الوجبات الخفيفة والمشروبات

إن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر، والذين يقتصر غذاؤهم على الرضاعة الطبيعية، لا يحتاجون إلى شرب الماء. أما بالنسبة للأطفال الأكبر سناً، فلتتأكدي من توفر زجاجات ماء جاهزة وسهلة الاستخدام لهم، كما عليكِ أن تتأكدي أيضا من حصولهم على ما يكفي من العناصر المغذية اللازمة من مجموعة متنوعة من الوجبات

خامسا: صابون اليد والمناديل المبللة

وذلك حرصاً على نظافة مفرش الغيار وعلى نظافة اليدين أيضاً.

دكترة طبيبى سهرانين على رحتك و راحة اسرتك حتى فى الساحل. اعرف اكتر

إخلاء مسؤولية: تحتوي قنوات التواصل الاجتماعي الخاصة بموقع (طبيبي 24/7) على معلومات طبية عامة لا ينبغي اعتبارها نصائح طبية. هذا إيماناً منا بأن تشخيص الحالة وطلب المشورة الطبية  أمران ضروريان من أجل حصول المريض على نصائح طبية دقيقة تخص حالته. إن المعلومات المذكورة على موقعنا أو مدونتنا أو أي من قنوات التواصل الاجتماعي الخاصة بنا لا ينبغي اتخاذها بديلاً عن المشورة الطبية المقدمة من المختصين بمجال الرعاية الصحية. لا ينبغي أن تتأخر في طلب المشورة الطبية ولا أن تهملها أو تتوقف عن أخذ علاج تتبعه استناداً إلى معلومات قرأتها على أي من قنوات التواصل الاجتماعي الخاصة بـ"طبيبى24/7"